Search
Close this search box.

3 Langkah Mengatasi Gangguan Kecemasan & Panik

Jantung tiba-tiba berdebar kencang, disertai dengan rasa nyeri di dada, sesak nafas, keringat mengucur, perut mual, dll…biasanya merupakan gejala khas suatu gangguan kecemasan, terutama setelah pemeriksaan medis memang tidak menemukan apapun yang bisa menjadi penyebab utamanya. Gangguan kecemasan secara umum dibagi menjadi beberapa jenis:

  • Fobia (gangguan kecemasan khusus)
  • Kecemasan sosial
  • Gangguan kecemasan umum
  • Gangguan/serangan panik

Pada artikel berikut ini, secara khusus saya ingin membahas mengenai 2 jenis gangguan kecemasan yang terakhir. Berbeda dengan fobia & kecemasan sosial, gangguan kecemasan umum lebih sering menimbulkan kebingungan pada penderitanya karena tidak jelasnya faktor pemicu dan penyebabnya. Gangguan kecemasan umum (general anxiety disorder) bisa menimbulkan perasaan cemas & takut berlebihan kapan saja, bahkan saat sedang tidur nyenyak sekalipun, dan serirng kali orang yang menderita gangguan kecemasan umum juga mendapatkan serangan panik (panic attack).

Sampai sekarang memang masih belum jelas apa penyebab yang pasti dari gangguan kecemasan ini. Dari pengalaman praktik saya selama ini, ada beberapa kondisi yang bisa meningkatkan faktor resiko terkena gangguan ini, antara lain: pernah mengalami masa-masa yang penuh ketegangan atau ketakutan dalam durasi waktu yang cukup panjang, pernah mengalami atau mendampingi seorang kerabat dekat yang sakit berat atau meninggal dunia, dan kepribadian yang cukup tertutup (jarang curhat) dan suka memendam masalahnya sendiri. Gangguan kecemasan umum ini juga tidak mengenal batas usia dan jenis kelamin, saya pernah menangani kasus ini pada anak pelajar 13 tahun hingga lanjut usia 78 tahun.

Sensasi yang dialami seorang penderita gangguan kecemasan & panik ini memang sangat terasa nyata dan mengganggu. Pada umumnya, gejala-gejala yang dirasakan saat mengalami kecemasan sangat mirip dengan serangan jantung sehingga menimbulkan ketakutan akan kematian yang begitu kuat. Tidak heran, banyak penderitanya yang menjadi rajin berkunjung ke berbagai dokter & pemeriksaan medis untuk mencari penyebabnya, namun semakin bingung dengan tidak ditemukannya jawaban yang memuaskan. Gangguan kecemasan ini juga sering salah didiagnosis sebagai gangguan lambung. Dalam pengalaman saya, justru sebaliknya yang terjadi, lambung sebagai organ yang sangat terpengaruh dengan emosi sebenarnya adalah salah satu korban dari gangguan kecemasan ini juga.

Dari pengalaman praktik saya selama ini, banyak sekali kasus gangguan kecemasan umum dan panik yang saya dapatkan di ruang praktik, terutama pada orang-orang yang tinggal di kota besar dan moderen. Dari pengalaman tersebut, saya bisa menyusun suatu protokol terapi yang sangat efektif dalam menangani kasus ini, yang saya ringkas dalam 3 langkah mengatasi gangguan kecemasan umum (GAD) & serangan panik:

  1. Kesadaran & pengetahuan yang tepat mengenai GAD dan serangan panik
  2. Menjalankan aturan-aturan khusus dalam keseharian
  3. Melakukan terapi yang tepat.

Secara detail proses tersebut tentunya bisa didapatkan saat melakukan terapi secara langsung di klinik Hipnoterapi Keluarga, namun untuk Anda yang mungkin mengalami kesulitan untuk bisa melakukan terapi secara langsung saya sudah menyusun suatu produk Paket Terapi Mandiri untuk Gangguan Kecemasan Umum (GAD) & Serangan Panik. Paket terapi mandiri (self therapy) ini terdiri dari sebuah e-book dan sebuah rekaman audio terapi yang khusus dibuat untuk kebutuhan ini. Diharapkan dengan produk ini bisa membantu menjangkau lebih banyak lagi orang-orang penderita gangguan kecemasan & panik di manapunyang membutuhkan bantuan.

Segera dapatkan di sini!

Scroll to Top